Cistite: cause e consigli per la prevenzione

Durante l'estate, è più comune contrarre disturbi come la cistite, principalmente a causa dell'umidità che diventa costante nelle zone intime e, spesso, anche della mancanza di un'adeguata igiene intima.

Cause della cistite

La cistite è un disturbo che può essere causato da diversi fattori, tra cui:

• Cambiamenti nelle abitudini alimentari e nei ritmi, che possono influenzare la regolarità dell'intestino e causare stitichezza. Questo può favorire la proliferazione batterica a causa della stasi delle feci nell'intestino.
• Temperature elevate che aumentano la sudorazione, portando alla disidratazione e a un maggior carico batterico nelle urine.
• L'umidità costante, specialmente a causa del costume da bagno tenuto addosso per lunghi periodi, favorisce la crescita dei batteri che possono risalire l'uretra e raggiungere la vescica.
• Anche la sabbia può contribuire alla comparsa di infezioni, soprattutto se ci sediamo su di essa senza teli o asciugamani.
• Trattenere l'urina per troppo tempo può anch’esso essere un fattore di rischio.

Prevenire la cistite

Per evitare la cistite, è fondamentale prendersi cura dell'igiene intima e fare attenzione a tutto ciò che può influenzare la flora vaginale. A tal proposito, è consigliabile adottare le seguenti precauzioni:

• Utilizzare detergenti delicati per le parti intime.
• Lavarsi sempre le mani sia prima di entrare che dopo aver utilizzato un bagno pubblico. È consigliabile avere con sé salviette intime, fazzolettini di carta e gel antibatterico.
• Durante la detersione intima, effettuare movimenti che vanno dalla vagina verso l'ano, per evitare il passaggio di batteri intestinali.
• Evitare di sedersi direttamente sulla sabbia, specialmente se umida, nelle zone vicine al mare.
• Cambiare frequentemente l'assorbente ed evitare l'uso di tamponi vaginali e salvaslip.

Per prevenire la cistite, è anche importante tenere presente quanto segue:

• Consumare cibi ricchi di vitamina C, in quanto aumentano l'acidità dell'urina, limitando la proliferazione batterica.
• Evitare di esporsi troppo a lungo al sole, poiché può causare disidratazione.
• Cambiare il costume da bagno più frequentemente.
• Mantenersi idratati bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno.
• Evitare di trattenere l'urina.

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