Integrazione e menopausa: cosa è davvero utile?

La menopausa rappresenta una fase fisiologica complessa nella vita di ogni donna, caratterizzata dalla cessazione dell’attività ovarica e dalla conseguente riduzione degli estrogeni. Questo passaggio, che solitamente avviene tra i 45 e i 55 anni, segna la fine del periodo fertile e l'inizio di un nuovo equilibrio ormonale.

Sebbene si tratti di un processo naturale, può portare con sé una serie di manifestazioni fisiche e psicologiche che incidono sulla qualità della vita quotidiana e, per questo motivo, sempre più donne cercano soluzioni efficaci per affrontare i cambiamenti in modo sereno, tra cui un’alimentazione mirata, uno stile di vita sano e l’integrazione di sostanze attive specifiche.

I disturbi della menopausa

I sintomi della menopausa variano da donna a donna.

Tra i segnali più comuni vi sono spesso instabilità dell’umore, irritabilità, ansia, difficoltà a dormire e una generale sensazione di stanchezza, fino alle famose vampate di calore, spesso associate a sudorazioni notturne che disturbano il riposo. Non mancano disturbi di natura fisica come dolori muscolari e articolari, palpitazioni, emicrania, oltre a manifestazioni legate alla sfera sessuale come secchezza vaginale e calo del desiderio. Inoltre, anche la pelle e i capelli possono apparire più secchi e meno vitali a causa della diminuzione della produzione di collagene ed elastina.

I principi utili per combatterli

Per attenuare i disturbi della menopausa, molte donne si affidano a integratori formulati con sostanze naturali in grado di riequilibrare il corpo e la mente.

Tra le più conosciute vi sono i fitoestrogeni, composti presenti soprattutto nella soia, capaci di mimare l’azione degli estrogeni e ridurre la frequenza e l’intensità delle vampate di calore, così come la salvia officinalis che, oltre ad avere un effetto calmante sul sistema nervoso, favorisce il controllo della sudorazione.

Anche il Cardo Mariano svolge un ruolo interessante, grazie alle sue proprietà depurative, mentre Caigua ed Equiseto aiutano a drenare i liquidi in eccesso, spesso responsabili di gonfiori e ritenzione idrica. Per le donne che attraversano la fase della pre-menopausa, alcuni estratti vegetali come l’Arancio amaro e la Garcinia cambogia possono aiutare a tenere sotto controllo il peso, grazie alla loro azione sul metabolismo lipidico e sull'appetito.

A livello cutaneo, l’integrazione con collagene marino idrolizzato, acido ialuronico e resveratrolo risulta utile per contrastare la perdita di elasticità e compattezza della pelle, meglio ancora se affiancati a vitamina C, zinco e rame, per stimolare la produzione di collagene endogeno e sostenere la naturale rigenerazione dei tessuti.

In commercio esistono numerosi prodotti che sfruttano queste sostanze in combinazione sinergica, come PrimaDonna Plus, un integratore specifico pensato per supportare l’organismo femminile in menopausa. La sua formulazione include principi vegetali, vitamine e minerali studiati per agire sui principali disagi legati al cambiamento ormonale, con l'obiettivo di favorire il benessere psicofisico e migliorare la qualità della vita durante la menopausa.

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