Integratori per le articolazioni: quando usarli?

Con il passare del tempo, oppure a causa di attività sportive intense o lavori usuranti, le articolazioni possono andare incontro a una progressiva perdita di funzionalità, che si manifesta spesso con rigidità mattutina, difficoltà nei movimenti e dolore durante l’attività quotidiana.

In questi casi, oltre a uno stile di vita equilibrato, l’integrazione nutrizionale può rappresentare un supporto utile per sostenere la salute delle articolazioni e contrastare i normali processi di usura del tessuto connettivo.

I principi utili per le articolazioni

Gli integratori per le articolazioni contengono sostanze selezionate per supportare cartilagini, tendini e liquido sinoviale come:

• Il collagene di tipo II è una proteina fondamentale per la resistenza e l’elasticità della cartilagine: può favorire il mantenimento dell’integrità del tessuto connettivo e sostenere i normali processi di rinnovamento articolare, risultando utile sia negli adulti maturi sia negli sportivi.
• La glucosamina e la condroitina sono componenti naturali della cartilagine articolare e la loro integrazione è spesso indicata nei disturbi degenerativi, poiché contribuiscono a mantenere sana la struttura cartilaginea e a rallentare i fenomeni di deterioramento legati all’età o all’artrosi.
• L’acido ialuronico svolge una funzione lubrificante all’interno delle articolazioni, migliorando la viscosità del liquido sinoviale, aiutando a ridurre l’attrito tra le superfici ossee e a rendere i movimenti più fluidi, soprattutto in presenza di rigidità.

Ci sono, poi, principi che vengono spesso affiancati a quelli fin qui elencati, per corroborare la loro azione:

• La curcumina, principio attivo estratto dalla curcuma, è nota per le sue proprietà antinfiammatorie. Viene spesso inserita negli integratori per articolazioni doloranti, poiché aiuta a contrastare i processi infiammatori che accompagnano condizioni come artrite e artrosi.
• La vitamina C è essenziale per la sintesi del collagene e contribuisce a proteggere le strutture articolari dallo stress ossidativo. Il suo ruolo antiossidante è particolarmente importante nei soggetti esposti a infiammazione cronica o intensa attività fisica.
• Gli omega-3, acidi grassi essenziali presenti soprattutto nell’olio di pesce, esercitano un’azione antinfiammatoria sistemica e il loro utilizzo è associato a una riduzione del dolore articolare e a un miglioramento della mobilità.

Quando assumere gli integratori per le articolazioni

L’assunzione di integratori per le articolazioni è spesso indicata in presenza di dolori articolari ricorrenti, rigidità persistente o riduzione della mobilità, soprattutto quando tali disturbi non sono legati a eventi traumatici acuti.

L’integrazione può risultare utile anche nei soggetti che praticano sport ad alto impatto o attività lavorative che comportano sollecitazioni ripetute, come sollevamento di carichi o posture prolungate. Anche l’età rappresenta un fattore determinante: con l’invecchiamento fisiologico, la produzione di collagene e di componenti del liquido sinoviale tende a ridursi, rendendo l’integrazione un valido aiuto per preservare la funzionalità articolare.

Riteniamo opportuno sottolineare che la scelta del prodotto dovrebbe essere personalizzata in base alle esigenze individuali e valutata insieme al medico, soprattutto in presenza di patologie diagnosticate o terapie farmacologiche in corso.

Se vuoi saperne di più su come prendersi cura delle articolazioni, contattaci. I nostri esperti saranno felici di rispondere alle tue domande.