Come preparare la pelle al sole

Anche se il calendario indica che l'estate non è ancora arrivata, il bel tempo è già presente da un po' e bisogna conoscere i modi per preparare la pelle in modo salutare all'abbronzatura. Non solo i trattamenti estetici ma anche le nostre abitudini possono influire sull'aspetto e sulla durata dell'abbronzatura della nostra pelle durante l'estate.

Vediamo insieme quali aspetti curare al meglio.

Abbronzatura perfetta: cosa mangiare

Per ottenere un'abbronzatura sana, è importante prestare attenzione a ciò che mangiamo. Gli ortaggi e la frutta sono fondamentali per preparare la pelle al sole: meloni, pomodori, albicocche, pesche e carote contengono betacarotene. Quest’ultimo ha due azioni principali: protegge dai danni dei raggi UV e stimola il processo di abbronzatura della pelle. Inoltre, i cibi sopra elencati sono ricchi di vitamine A, E e C, che sono antiossidanti naturali e aiutano a proteggere il corpo dalla disidratazione. Questi cibi stimolano anche l'attività delle cellule, come la produzione di collagene ed elastina, aiutando la pelle a rimanere giovane e mantenere l'elasticità dei vasi capillari.

È importante anche consumare alimenti che forniscono acidi grassi essenziali come il salmone e lo sgombro, che sono ricchi di omega-3. Tali acidi contribuiscono a idratare la pelle in profondità e partecipano ai processi che rallentano l’invecchiamento cellulare e, di conseguenza, quello cutaneo.

La giusta skincare prima dell’estate

Per ottenere un'abbronzatura sana, è importante avere una pelle pulita e priva di impurità. A tal fine, è necessaria la pulizia quotidiana del viso e del corpo, da eseguire con un detergente delicato, essenziale anche per rimuovere il trucco alla sera. L'esfoliazione ricopre una posizione di rilievo nella skincare, al fine di rimuovere le cellule morte e ottenere un incarnato uniforme e luminoso dopo l'esposizione al sole. Tuttavia è importante valutare la propria sensibilità cutanea e non esfoliare troppo frequentemente.

Le creme idratanti sono fondamentali per ogni tipo di pelle e dovrebbero essere utilizzate regolarmente, mattina e sera, per idratare e proteggere la pelle. L'utilizzo di un siero può anch’esso aiutare a creare un colorito uniforme, specialmente quando applicato prima della protezione solare.

Le creme solari sono essenziali per proteggere la pelle dai raggi UV e prevenire scottature, invecchiamento precoce e la comparsa di macchie solari. Non ostacolano l'abbronzatura ma la aiutano a durare più a lungo. È importante scegliere la crema solare giusta in base al proprio fototipo per garantirsi la massima protezione.

Anche in inverno e in primavera, è consigliabile utilizzare la crema solare, specialmente quando si ha una pelle molto chiara.

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