I nostri consigli
16 apr 2018
Come combattere il mal di testa
Il mal di testa è un disturbo diffusissimo, che colpisce 9 persone su 10. Può avere numerose cause e caratteristiche molto diverse, se ne contano infatti ben 150 diversi sottotipi, fra cui quelli primari sono:
● L’emicrania, caratterizzata da dolore pulsante acuto da un lato solo del cranio, che può durare dalle 4 alle 72 ore, la sua intensità interferisce fortemente con il regolare svolgimento delle attività quotidiane. In genere è accompagnata da nausea, vomito, eccessiva sensibilità alla luce e ai rumori. Questo disturbo compare spesso in età giovanile-adolescenziale e può avere una componente ereditaria.
● La cefalea tensiva, il tipo più frequente di mal di testa. Generalmente colpisce durante l’età adulta, non ha origine ereditaria e può essere episodica o anche cronica, arrivando a durare per mesi e addirittura anni. In questo caso il dolore è più diffuso, interessa tutto il capo ma non interferisce con lo svolgimento delle attività quotidiane. Può essere causata da stress, tensioni e nervosismo e spesso si accompagna a stati d’ansia e depressione.
● La cefalea a grappolo, di più raro riscontro. Si manifesta con attacchi di dolore molto intenso quasi ad ore fisse, localizzati in genere nella zona orbitaria e frontale. Può essere accompagnata da lacrimazione e arrossamento degli occhi. La durata degli attacchi è breve ma la loro intensità è talmente forte da poter causare in chi ne soffre anche gesti estremi quali rompere oggetti o fratturarsi una mano.
In caso di disturbi frequenti è necessaria una visita medica, per consentirgli di valutare lo stato del paziente, la descrizione dei sintomi e, eventualmente, ricorrere ad esami strumentali al fine di arrivare ad una diagnosi e alla terapia più idonea per il trattamento.
Al primo manifestarsi del disturbo, però, potete provare a seguire questi utili consigli per combattere il mal di testa:
● Fate una passeggiata possibilmente all’aria fresca e vicini alla natura, aiuta moltissimo specialmente se è causato da stress o eccesso di tempo davanti a uno schermo;
● Applicate del ghiaccio sulla zona dolorante della testa, l’effetto rinfrescante favorisce il rilassamento muscolare e allevia il dolore;
● Riposate un poco. Sdraiatevi sul letto o sul divano a pancia in su, in una stanza quieta e al buio, chiudete gli occhi e rilassatevi, cercate di concentrarvi sulla respirazione, liberando la mente. Spesso dopo un breve riposino, al risveglio il mal di testa è svanito.
● Spegnete le luci, infatti tutte le fonti luminose possono scatenare o peggiorare il mal di testa. Se dovete uscire da casa indossate sempre gli occhiali da sole.
E voi, come combattete il mal di testa? Adoperate questi stratagemmi o altri? Raccontateci le vostre esperienze! Intanto scopri i prodotti migliori per combattere il mal di testa cliccando qui.
● L’emicrania, caratterizzata da dolore pulsante acuto da un lato solo del cranio, che può durare dalle 4 alle 72 ore, la sua intensità interferisce fortemente con il regolare svolgimento delle attività quotidiane. In genere è accompagnata da nausea, vomito, eccessiva sensibilità alla luce e ai rumori. Questo disturbo compare spesso in età giovanile-adolescenziale e può avere una componente ereditaria.
● La cefalea tensiva, il tipo più frequente di mal di testa. Generalmente colpisce durante l’età adulta, non ha origine ereditaria e può essere episodica o anche cronica, arrivando a durare per mesi e addirittura anni. In questo caso il dolore è più diffuso, interessa tutto il capo ma non interferisce con lo svolgimento delle attività quotidiane. Può essere causata da stress, tensioni e nervosismo e spesso si accompagna a stati d’ansia e depressione.
● La cefalea a grappolo, di più raro riscontro. Si manifesta con attacchi di dolore molto intenso quasi ad ore fisse, localizzati in genere nella zona orbitaria e frontale. Può essere accompagnata da lacrimazione e arrossamento degli occhi. La durata degli attacchi è breve ma la loro intensità è talmente forte da poter causare in chi ne soffre anche gesti estremi quali rompere oggetti o fratturarsi una mano.
In caso di disturbi frequenti è necessaria una visita medica, per consentirgli di valutare lo stato del paziente, la descrizione dei sintomi e, eventualmente, ricorrere ad esami strumentali al fine di arrivare ad una diagnosi e alla terapia più idonea per il trattamento.
Al primo manifestarsi del disturbo, però, potete provare a seguire questi utili consigli per combattere il mal di testa:
● Fate una passeggiata possibilmente all’aria fresca e vicini alla natura, aiuta moltissimo specialmente se è causato da stress o eccesso di tempo davanti a uno schermo;
● Applicate del ghiaccio sulla zona dolorante della testa, l’effetto rinfrescante favorisce il rilassamento muscolare e allevia il dolore;
● Riposate un poco. Sdraiatevi sul letto o sul divano a pancia in su, in una stanza quieta e al buio, chiudete gli occhi e rilassatevi, cercate di concentrarvi sulla respirazione, liberando la mente. Spesso dopo un breve riposino, al risveglio il mal di testa è svanito.
● Spegnete le luci, infatti tutte le fonti luminose possono scatenare o peggiorare il mal di testa. Se dovete uscire da casa indossate sempre gli occhiali da sole.
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